連日、新型コロナウィルスのテレビ報道やSNSによって国民の不安は広がっています。 「あのお店、すごい行列だ！物がなくなるに違いない！並ばなければ！」 「○○が不足するらしい。買っておかないと！」 そんな思いがあるのでしょうか。 お店の前やレジ前に並…

仕事に資格勉強、ダイエット、ブログなど。 よし、頑張るぞ！って 意気揚々と始めたものの数か月すると飽きてしまう･･･ そんなことありませんか？ 私もそうでした。 飽き性で若い時は仕事も転々とし、２年以上続かない。 ある国家資格を取ろうとたくさんテキ…

「親がちゃんと自分のことを理解して教育してくれなかったから、こんな性格になったんだ」 「あの時ちゃんと言ってくれれば、こんなことにならなかったのに」 「今回の失敗は〇〇が確認を怠ったからだ」 このように人のせいにしていませんか？ 確かにその人…

「ブサイクだから自信が持てるわけない」 「高校出ていないから、頭悪いんだ」 「いつもミスしてしまう、ダメな人間だ」 このようにすぐ悲観的になるのは、あなたの「心のクセ」です。 でも、ブサイクでもモテる人はいるし、中卒でもとある企業の社長になっ…

「筋トレで身体を鍛えたいけど、修行のように毎日やらないと意味ないのか？」 答えは「ＮＯ」です。 むしろ、逆効果となります。 一般的に週に２～３日がベストと言われております。 その根拠についてお伝えしていきます。 筋トレ後の筋タンパク合成は４８時…

「筋トレして引き締まった身体をつくりたい」 「筋トレしてダイエットする！」 スタイルの良い身体を手に入れるなら、筋トレほど効果の高いトレーニングはないと私は思っております。 世の中頑張っても報われない事は往々にしてありますが、筋トレだけはやっ…

「プロテインはどのタイミングで飲むのが良いのか？」 １ｋｇで４，０００円前後するプロテイン。 決して安くはないものなので、より効率的に飲みたいですよね。 私も現在スポーツジム(今はコロナの影響もあり宅トレですが)に８ヶ月通って、筋トレを行ってい…

お酒って美味しいですよね。 仕事終わりの一杯なんて本当に至福の時間です。 しかし、筋トレをこれからやろうと思っているあなた。 「筋トレしてお酒飲むと意味がないって聞くけど、どうなんだろう？」 「筋トレするとお酒やめないといけないのかな？」 「ス…